191GB107 Wege zur Entspannung
Leitung: Andrea Sehnke
Wege zur Entspannung - Wie geht Entspannung?

Den Alltag loslassen, das Gedankenkarussell stoppen, mit Genussausatmen und zur Ruhe kommen. Einfach mal Zeit für sichselber haben! Sie lernen verschiedene Entspannungstechnikenkennen, z.B. Progressive Muskelentspannung, geführte Meditationenund Phantasiereisen, Elemente aus Qigong und Yoga,Atem-Achtsamkeit. Es erwartet Sie eine bunte Mischung zumGenießen und Ausprobieren. Lassen Sie sich überraschen!

Bitte mitbringen: Matte, Decke, evtl. Sitzkissen, bequeme Kleidung,rutschfeste Socken/leichte (Hallen-)Turnschuhe, gerneauch etwas zum Trinken.



Kursgebühr: 49,50 €