Pilates ist eine sanfte Kräftigungsmethode für jedes Alter. Durch dynamische, harmonisch fließende Bewegungen in Verbindung mit richtiger Atmung erlangen wir Balance, Beweglichkeit, Ausdauer und eine Kräftigung der Körpermitte. Die hohe Konzentration bei den Übungen fördert das Zusammenspiel von Körper und Geist. Besondere Beachtung dabei gilt der positiven Auswirkung auf die Beckenbodenmuskulatur (was nicht nur für Frauen wichtig ist!).

Bitte mitbringen: Turnmatte, bequeme Kleidung, dicke Socken, kl. Kissen.